梅雨の時期の過ごし方２

梅雨の時期☂

　梅雨の雨はどことなく風情も感じられますよね(^^)
　濡れた新緑の香り～お気に入りの傘をさして、雨の雫滴る
　紫陽花スポットにお出掛け♪
　とは言っても~降り続く雨...少し憂鬱な気持ちになってし
　まいます^^;
　前回は、お家のお掃除を紹介いたしました。
　今回は、お掃除のあとはゆったりバスタイム(^^♪
　まずは...

✽おススメの入浴法
　１．入浴前にコップ１杯の水分を摂る。
　　　（おススメはミネラル入り麦茶）
　２．２～３分程度かけ湯（またはシャワー）をする。
　　　（足先から徐々に上半身にかける。
　　　　　　　　　　　　　いきなり肩からかけ湯はＮＧ）
　３．湯船（４０℃程）に足先からゆっくり入いる。
　４．みぞおち辺りから肩までつかる。（５分程度）
　５．髪や体を洗う。
　６．再度、４０℃程のぬるめのお湯に５分程、肩までつかる。
　　　出るときは、湯船からゆっくりと立ち上がる。
　７．湯船から出たら、浴室で十分に水滴をふき取り保湿ケアをしてから出る。
　８．入浴後もコップ１杯の水分を摂る。
　　　（おススメはミネラル入り麦茶）

　※ 睡眠の１～２時間くらい前に入浴がベスト

　疲れた体をゆっくり湯船に浸すと、ホッとして思わずフーッとため息が出てしまいます！
　梅雨の時期は、ぬるめのお湯に浸かってひと休み(^^♪